提升部队负重最直接的方法是升级主城等级和军事科技。随着主城等级的提升，你能解锁的建筑和科技也会逐步增强，尤其是兵营、射手营和骑兵营等重点建筑，它们不仅能加快训练速度，还会显著增加部队容量。军事科技在学院研究中同样关键，选择军事科技分支并优先研究提升部队容量的项目，达到特定等级后就能看到明显效果。记得合理规划技能树的研究顺序，把资源集中在最有利的军事科技上。
武将的培养对部队负重也有重要影响。部分武将在升级后会解锁特殊属性，直接提升部队容量，但并非所有武将都有这种机制。你需要通过经验书或参与战斗来提升武将等级，并合理分配技能点数。尤其这类武将必须出战才能激活加成效果，所以平时多关注他们的成长路线，优先培养那些能增加容量的指挥官。
游戏中的活动道具和BUFF也能临时或永久提升部队容量。这类道具通常通过参与限时活动获取，虽然难度较大，但坚持参与就能积累。部分BUFF道具能在几小时内大幅提高容量上限，适合在关键战役或资源采集时使用。部队容量存在硬性上限，达到后只能通过特权系统突破，这就需要更长期的规划了。
合理搭配兵种和联盟资源同样能优化负重表现。步兵在负重方面有天然优势，而加入活跃联盟可以获得成员间的资源援助和科技加成。联盟技能和集体研究能进一步提升整体负重能力，所以多参与联盟活动很有必要。同时保持医院等级的同步提升，避免因容量增加导致伤兵处理不及。
提升负重是个系统工程，需要建筑、科技、武将和道具多线并进。优先保证资源建筑的等级，确保有足够物资支持发展；定期检查学院研究进度，别让军事科技落后；武将培养要有针对性，别浪费资源在无增益的指挥官身上。只要保持这些习惯，你的部队负重就会稳步增长。
